ALIMENTOS

ALIMENTAÇÃO

A chave para ter uma alimentação saudável é o equilíbrio. Não podemos excluir nenhum dos nutrientes da nossa alimentação, mas devemos estar atentos à quantidade que estamos ingerindo de cada um deles.

Não há como compensar a falta de um nutriente ingerindo outro em grande quantidade.

RECEITA


 Smoothie de morango e banana


 Ingredientes

  •  1 banana
  •  2 xícaras de chá de morangos
  •  1/3 de xícara de chá de iogurte natural (de preferência iogurte grego)
  •  Gelo a gosto 

 Modo de preparo

  1.  Corte a banana e os morangos em pedaços menores.
  2.  Em um liquidificador, coloque a banana, o morango, o iogurte, o gelo e bata bem.
  3. Caso precise, adicione um pouco de água para ajudar a bater.
  4.  Transfira o smoothie para uma jarra e sirva. 
  5. Bom apetite.

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